Método Mézières y GDS en Rivas
En LSP Fisioterapia y Osteopatía incorporamos los métodos Mézières y GDS de la mano de Víctor, con amplia formación y experiencia en ellos. Son terapias de enfoque global y personalizado que trabajan sobre las cadenas musculares y articulares para corregir desequilibrios, aliviar el dolor y mejorar la postura.
Laura Sánchez
Directora de la Clínica, Fisioterapeuta y Osteópata
Contenido escrito y validado científicamente por un fisioterapeuta colegiado de LSP Fisioterapia siguiendo la evidencia clínica actual.
¿Qué es el Método Mézières?
El método Mézières, desarrollado por Françoise Mézières, trabaja sobre las cadenas musculares interconectadas del cuerpo. Cuando estas cadenas se acortan o pierden su equilibrio, pueden causar dolores crónicos, problemas posturales y limitaciones del movimiento.
A través de estiramientos globales, respiración consciente y trabajo postural, el método Mézières restablece el movimiento, alivia las tensiones y mejora la funcionalidad del cuerpo.
¿Qué es el Método GDS?
El método GDS (Cadenas Musculares y Articulares), diseñado por Godelieve Denys-Struyf, combina las cadenas articulares con la biomecánica y un enfoque comportamental: estudia cómo las emociones influyen en la postura y los patrones de movimiento.
Identificando los desequilibrios, el método GDS facilita la prevención de lesiones, mejora la postura y fomenta un movimiento más fluido y natural.
Las cadenas musculares del método GDS
El método GDS identifica las principales cadenas musculares y articulares del cuerpo, cada una asociada a funciones y patrones posturales concretos. Cuando se desequilibran aparecen dolores, tensiones y posturas incorrectas; nuestro trabajo consiste en reequilibrarlas.
Cadena Anteromediana
Cadena de la flexión y el enrollamiento hacia delante. Se asocia al gesto de recogerse y proteger las vísceras; cuando predomina, tiende a cerrar el tórax, flexionar el tronco y adelantar los hombros.
En la valoración identificamos qué cadenas dominan tu patrón postural para reequilibrarlas de forma personalizada.
¿Por qué combinamos Mézières y GDS?
Los dos métodos comparten una misma idea —el cuerpo funciona como un todo a través de cadenas musculares— pero se complementan: combinándolos, tratamos el desequilibrio desde dos miradas distintas.
Mézières aporta
- Estiramiento global de las cadenas musculares acortadas.
- Trabajo de respiración consciente y postura.
- Devuelve longitud y elasticidad para liberar el movimiento.
GDS aporta
- Análisis biomecánico y comportamental de tu postura.
- Identifica qué cadenas están dominando tu patrón postural.
- Reequilibra y previene, adaptándose a cómo te mueves y vives.
¿Para qué sirven estos métodos?
Al tratar el origen de los desequilibrios y no solo el síntoma, los métodos Mézières y GDS te aportan beneficios duraderos:
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Alivio del dolor crónico
Tratamos dolores en la espalda, el cuello y las articulaciones con soluciones efectivas y duraderas.
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Corrección postural
Mejoramos tus hábitos posturales para prevenir futuras molestias.
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Recuperación de lesiones
Identificamos y corregimos desequilibrios musculares antes de que se conviertan en lesiones.
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Mejora del rendimiento
Optimizamos la movilidad y la eficiencia corporal, también para deportistas.
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Reducción del estrés
Al reequilibrar las cadenas musculares, promovemos la relajación y el bienestar.
Como las propias cadenas musculares, los beneficios están encadenados: al liberar la tensión en su origen, la mejora se propaga al resto del cuerpo.
Algunos de los problemas posturales y dolores que tratamos:
Nuestro proceso
No solo tratamos el síntoma: trabajamos sobre el origen del problema para garantizar resultados duraderos.
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Evaluación postural global
Analizamos tu postura, tus cadenas musculares y tus patrones de movimiento para localizar el origen de las tensiones, no solo el síntoma.
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Plan de tratamiento personalizado
Diseñamos un programa que combina Mézières y GDS según tus desequilibrios, tu actividad y tus objetivos concretos.
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Estiramientos globales y trabajo manual
En cada sesión trabajamos las cadenas acortadas con posturas de estiramiento global, técnica manual y respiración consciente.
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Reeducación del movimiento
Integramos los cambios en tus gestos cotidianos y en tu forma de moverte para que la nueva postura se mantenga en el día a día.
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Prevención y seguimiento
Revisamos tu progreso, ajustamos el plan y te damos pautas para consolidar los resultados y prevenir recaídas.
Preguntas frecuentes sobre el Método Mézières y GDS
¿Qué tipo de problemas se pueden tratar con el método GDS?
El método GDS trata dolores crónicos (espalda, cuello, articulaciones), lesiones deportivas, desequilibrios posturales y rigidez muscular. También previene lesiones y mejora la movilidad.
¿El tratamiento es doloroso?
No, el método GDS utiliza técnicas suaves y no invasivas que son cómodas para el paciente.
¿Puedo combinar el método GDS con otros tratamientos?
Sí. En LSP Fisioterapia y Osteopatía trabajamos de forma integral, combinando el método GDS con otras técnicas —como la terapia manual o el pilates terapéutico— para maximizar los resultados.
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de tu postura de partida, de los síntomas y de tu constancia con los ejercicios. Tras la evaluación postural inicial diseñamos un plan a tu medida y vamos revisando tu progreso; al trabajar sobre el origen del problema, buscamos resultados duraderos más que un alivio puntual.
¿Cuánto cuesta una sesión?
El método Mézières y GDS se aplica dentro de una sesión individual de fisioterapia dirigida por un fisioterapeuta colegiado. Puedes consultar el precio por sesión y los bonos de ahorro en nuestra página de tarifas de la clínica. Además, si tu seguro de salud es de modalidad de reembolso, puedes beneficiarte de nuestro servicio de reembolso.